Canti Kirtam, mantra e pratiche di Nada Yoga – quarto incontro
***** SABATO 15 FEBBRAIO 2025***** CANTI KIRTAN, MANTRA e pratiche di Nada Yoga con Barbara Magnoni
Hatha Yoga
Vinyasa
Ashtanga Yoga
Yoga dolce
Yin Yoga
Yang/Yin
Yoga Prenatal
Yoga Teenager
Hatha è il metodo di yoga posturale più antico, la base di tutti gli yoga che utilizzano le posture. Il focus sono gli esercizi fisici fortificanti (asana) in combinazione con la respirazione consapevole.
Vinyasa è uno stile di yoga dinamico che unisce respirazione e movimento. I movimenti energici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio
L'Ashtanga Yoga è una pratica "vecchia scuola" e può definirsi come "meditazione in movimento". Le posizioni fisse tipiche dell'Hatha, dette asana, si susseguono in un flusso ordinato e continuo, con una grande attenzione alla coordinazione tra respirazione, sguardo e movimento.
Yang/Yin Yoga è una pratica che combina la calma profonda dello Yin (il femminile) con l'energia dinamica dello Yang (il maschile), creando un equilibrio tra rilassamento e forza, introspezione e movimento. Favorisce l'armonia tra corpo e mente, migliorando flessibilità, stabilità emotiva e benessere generale.
Lo Yin Yoga, caratterizzato da un ritmo lento e fluido, mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo. Una pratica ideale per raggiungere uno stato di calma interiore, unitamente ad elasticità e salute fisica.
Lo Yoga Dolce è una pratica rilassante e accessibile che combina movimenti lenti e fluidi con tecniche di respirazione per favorire il rilassamento, la flessibilità e la consapevolezza, senza stressare il corpo. Ideale per chi cerca un equilibrio tra corpo e mente in modo delicato e armonioso.
Lo Yoga Prenatal accompagna le donne in gravidanza, favorendo il benessere fisico ed emotivo durante questo periodo speciale. Attraverso posizioni specifiche, tecniche di respirazione e rilassamento, aiuta a mantenere l'elasticità muscolare, migliorare la postura e ridurre i dolori comuni come mal di schiena e tensioni pelviche. Promuove una maggiore consapevolezza del corpo e del bambino, favorendo un legame profondo tra madre e figlio. Contribuisce a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare la qualità del sonno e preparare il corpo al parto, rendendo l'esperienza della gravidanza più armoniosa e serena.
Lo Yoga per adolescenti è una pratica che aiuta i giovani a sviluppare consapevolezza corporea, migliorare la postura e gestire lo stress. In questa fase di crescita, lo yoga favorisce l'equilibrio emotivo, la flessibilità e la forza, contribuendo a una maggiore autostima e a una regolazione emotiva più efficace. Inoltre, promuove la coordinazione e la concentrazione, elementi essenziali per affrontare le sfide quotidiane. Integrare lo yoga nella routine degli adolescenti può portare a una migliore salute mentale e fisica, preparando i giovani ad affrontare con serenità le sfide della vita.
***** SABATO 15 FEBBRAIO 2025***** CANTI KIRTAN, MANTRA e pratiche di Nada Yoga con Barbara Magnoni
RINVIATO al ***24/25 MAGGIO 2025*** CATENE POSTERIORI - Amore, libertà e ali tarpate. Tenuto da LUANA
***** FEBBRAIO 2025***** Yoga Teacher Training 200Hrs - Corso di formazione insegnanti
*** 8/9 NOVEMBRE 2025 *** SHIVA FLOW ADVANCED - Tenuto da LUANA SHIVA FLOW ADVANCED
***15/16 MARZO 2025*** Costruzione delle Arm Balance. Laboratorio sul rinforzo della flessibilità e dei muscoli stabil
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INSEGNANTE CERTIFICATA YOGA ALLIANCE RYT 500
Odaka yoga, Hatha Yoga, Flying Yoga, Yin Yoga
INSEGNANTE CERTIFICATA YOGA ALLIANCE RYT 500 E RPYT
Odaka Yoga, Hatha Yoga, Flying Yoga, Prenatal Yoga, Yin Yoga
INSEGNANTE CERTIFICATA YOGA ALLIANCE RYT 500
Hatha Yoga, Shiva Flow, Ginnastica Posturale, Yin Yoga
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Un’ora di assoluto relax . Non perdetevi una lezione con loro! Il posto è unico, loro molto professionali, vari gli stili proposti fra i quali troverai sicuramente quello per te. Principianti, avanzati e insegnanti frequentano questo centro perché le proposte sono molteplici. Puoi cominciare godendo di un’ora di assoluto relax poi può essere che scoprirai molto di più. Così è stato anche per me 🕉 Namastè
Ho fatto un corso di formazione insegnanti yoga al Quartochakra e a fine ottobre finirò un altro. Dal primo contatto con le ragazze del centro sono stata colpita dalla loro gentilezza e disponibilità. Il posto é fantastico e facilmente raggiungibile. Lo consiglio assolutamente!!
Cinque stelle sono poche 🙂 quando arrivo qui basta respirarne il profumo per sentirmi più leggera e dimenticare la pesantezza della giornata; tanti insegnanti, ognuno con le sue peculiarità e il suo "stile" e tante lezioni a settimana, quindi posso andare praticamente quando voglio e questo è molto comodo per chi come me ha orari di lavoro sempre diversi. Inoltre amo il fatto che propongano spesso degli "extra" come ad esempio le sedute di Gong, per creare ancor di più un ambiente amichevole e familiare; stra-consigliato 🙂
Frequentare questa palestra è stata una delle migliori scelte per il mio benessere fisico e mentale. L’ambiente è accogliente, rilassante perfetto per staccare dallo stress quotidiano e ritrovare l’equilibrio. Dopo ogni sessione, mi sento rigenerata e in armonia con me stessa. Consiglio vivamente questa palestra a chiunque voglia avvicinarsi allo yoga o approfondire la propria pratica in un ambiente sereno e stimolante.
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